exhalar
Dejad de pensar, tomaos vuestro tiempo, inhalad, exhalad. | Stop thinking, take your time, inhale, exhale. |
Ajustad el cuerpo y la mente de esta forma; y entonces inhalad y exhalad profundamente. | Adjust your body and mind in this way; then exhale fully and take a breath. |
Una vez que habéis ajustado la postura tomad una respiración profunda y exhalad, balancead el cuerpo de derecha a izquierda, e inmovilizaos en una posición estable. | Once you have adjusted your posture, take a breath and exhale fully, rock your body right and left, and settle into steady, immovable sitting. |
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