estirar
Ahora, por favor, estirad la palma de la mano por completo. | Now, please stretch your palm fully. |
Ahora estirad la palma de la mano completamente. | Now stretch your palm fully. |
A partir de aquí enderezad la columna vertebral y estirad la nuca como si quisierais empujar el cielo con la cabeza. Recoged la barbilla. | After that, straighten your backbone and stretch the back of your neck as if you wanted to push the top of your head into the sky. |
Estirad bien los dedos y agachad la cabeza. | Push back your fingers and put down your head. |
Estirad de la cuerda hasta que diga "soltad". | Everybody hold on to the rope until I say, "Let go." |
Estirad los dedos hacia atrás tanto como os sea posible. | Push back your fingers as far as possible. |
Estirad los dedos hacia atrás para que haya una buena presión. | Push back your fingers to put a pressure on your scalp. |
Estirad los dedos hacia atrás. | Push back your fingers. |
Estirad bien los dedos, por favor, presionad bien y hacedlo girar siete veces en el sentido de las agujas del reloj. | Please push your fingers outward, put a nice pressure, and move it seven times clockwise. |
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