estírense
estirar
Y estírense hacia el cielo. | And reach for the sky. |
Siéntense o estírense cómodamente y colóquense una mano sobre el estómago y la otra sobre el pecho. | Sit or lie comfortably and put one hand on your stomach, the other on your chest. |
Encuentren una pareja, y estírense antes de hacer ejercicio. | Find a partner, and stretch before you exercise. |
Estírense bien como si fueran a tomar una siesta. | Have a good stretch as if you were having a nap. |
Hagan ejercicios juntos. Hágalos parte de su rutina. Estírense antes del almuerzo. | Make it a part of your routine. Do stretches before lunch. |
Estírense antes del almuerzo. | Do stretches before lunch. |
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