Resultados posibles:
exhalar
Con fuerte intento exhala a través de la boca y conforme estás exhalando, visualiza una fuente de energía de colores que sube y sale por arriba de tu cabeza y baja en espiral, alrededor y a través de todo tu ser. | With strong intent, breathe out through your mouth and, as you breathe out, visualize a fountain of colorful energy rising up out of your head and spiraling down, around, and throughout your entire being. |
Como estas exhalando, invierte el movimiento, articulando desde el cuello, espalda superior, media y baja, volviendo a la posición neutral sin perder el control en los abdominales. | As you exhale, reverse the movement, articulating back from the neck, upper back, middle back and lower back, returning to neutral without losing the control in the abdominals. |
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