espirar

Girar y doblar el tronco hacia la izquierda, espirando.	Rotate and bend trunk to left while you breathe out.
Ejecutar hacia uno y otro lado, espirando durante el esfuerzo.	Practice this to one side and another while you breathe out during this effort.
Cuando hayas terminado, realiza una respiración profunda, inspirando y espirando.	When you're all the way through, take a deep breath in and out.
Hay una cara silenciosa pero en leve movimiento, los ojos cerrados, respirando y espirando.	There is a silent face with some movement–eyes are closed–breathing in and out.
Luego empujar el tronco hacia adelante, por debajo de la altura de los codos, espirando.	Later push the trunk forward, under the level of the elbows and breathe out.
Luego empujar el tronco hacia adelante, por debajo de la altura de los codos, espirando.	Later, push the trunk forward, beneath the level of elbows, while you breathe out.
Carreras de intensidad baja: 3:3 (tres pasos inspirando y tres pasos espirando)	Easy runs at low intensity: 3:3 (three steps while breathing in and three steps while breathing out)
Manos en la nuca; doblar el tronco hacia atrás, espirando al mismo tiempo.	Hands on the back of the neck, and bend the trunk backwards while at the same time you breathe out.
Finalmente, inspira estirándote hacia arriba y luego, espirando, gira el tronco hacia la derecha todo lo posible.	Finally, inspired by pulling you upwards and venting air, then rotates the trunk to the right as possible.
Continuar espirando mientras se retira el tubo e inmediatamente cerrar el saco con su tapa.	By continuously breathing the patient must pull out the straw and immediately close the breath bag with its stopper.
Continuar espirando mientras se retira el tubo e inmediatamente cerrar el recipiente con su tapa.	By continuously breathing the patient must pull out the straw and immediately close the sample tube with its stopper.
Comenzar con la cabeza arrollando el tronco, vértebra por vértebra hacia arriba, espirando al mismo tiempo.	Begin with the head and roll up the trunk, vertebra after vertebra upwards, while you breathe out at the same time.
Girar el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda con insistencia elástica y espirando al mismo tiempo.	Rotate trunk to right, and later to left with elastic insistence, while you breathe out at the same time.
Elevar del suelo, rápida o lentamente, en forma simultánea, la cabeza, tronco y piernas, espirando al mismo tiempo.	Quickly or slowly, in simultaneous way, raise head, trunk and legs, while at the same time you breathe out.
Envuelve la rodilla izquierda con tu mano derecha y, espirando, tira la rodilla hacia tu derecha.	Put your right hand around the left knee and pull your knee to the right while exhaling.
Girar y doblar el tronco hacia abajo a la izquierda, flexionando al mismo tiempo la rodilla izquierda y espirando.	Rotate and bend your trunk downwards to left, by bending at the same time the left knee, while breathing out.
Dejar que el tronco siga hacia abajo y llevar elásticamente los brazos hacia atrás, entre las piernas, espirando al mismo tiempo.	Let the trunk continue downwards, and bring elastically your hands backwards while you breathe out at the same time.
Con las manos extendidas horizontalmente hacia adelante, rotar el tronco despaciosamente hacia la derecha e izquierda con insistencia elástica y espirando al mismo tiempo.	Hands stretched horizontally forward; rotate slowly the trunk to right and left with elastic insistence, and breathe out at the same time.
El sujeto respira a través de una válvula unidireccional, inspirando de la bolsa que se utiliza como reservorio y espirando al aire de la habitación.	The subject breathes through a one-way valve, inhaling from the bag used as a reservoir and exhaling the air into the room.
Desde la posición anterior, espirando, regresa con los brazos estirados a la posición vertical, a continuación flexiona el tronco hacia delante, doblándote por las caderas (articulación coxo-femoral).	From the previous position, venting air, returns with outstretched arms to the vertical position, then flexing the trunk forward bending you by the hips (coxo-femoral articulation).