espirar

Estamos en posición inspiratoria incluso cuando espiramos.	We are in inhalation position even when we do breath out.
Inspiramos y levantamos un poco las manos, espiramos y las bajamos hasta los pies.	We inspire and raise some the hands, exhale and down to the feet.
Así respiramos y espiramos.	So, that was breathe and release.
En los pulmones, el dióxido de carbono se elimina de la sangre y se expulsa del cuerpo cuando espiramos.	In the lungs, carbon dioxide is removed from the blood and sent out of the body when we exhale.
Comenzamos el día con nuestros ejercicios de Yoga HUESA e inspiramos y espiramos bajo los rayos del sol naciente.	We begin the day with our HUESA Yoga exercise and we breathe in and out under the rays of the rising sun.
Después de eso, todo se repite, solo que ahora respiramos a través de la fosa nasal derecha y espiramos a través de la izquierda.	Then everything is repeated, only now we breathe through the right nostril and exhale through the left.
Dejamos ir el dedo pulgar y en la cuenta de uno, dos espiramos por la fosa nasal derecha, la izquierda sigue cerrada).	Let go of the thumb and on the count of one, two exhale through the right nostril (the left is still closed).
El oxígeno necesario para ello lo inspiramos del aire ambiental, el dióxido de carbono (CO2) (producido por el metabolismo en los tejidos) lo espiramos al aire ambiental.	The oxygen they need for this, we breathe in from the surrounding air, while we breathe out the carbon dioxide (CO2) (which is being generated by the metabolism in the tissues) into the surrounding air.
Recibimos el aire para respirar, para oxigenarnos y lo que recibimos lo devolvemos, no lo conservamos, no nos apegamos: espiramos, nos vaciamos completamente del aire sin conservar nada.	We got air to breathe, to oxygenate and what we receive, we give back, we don't cling to it, we exhale and expel all the air, we empty totally ourselves without storing anything.
Cuando espiramos, el diafragma se desplaza hacia arriba, estrechando la cavidad torácica y empujando hacia arriba los gases que contienen los pulmones a fin de expulsarlos al exterior a través de la nariz o la boca.	When we breathe out, the diaphragm moves upward, forcing the chest cavity to get smaller and pushing the gases in the lungs up and out of the nose and mouth.
El oxígeno necesario para ello lo inspiramos del aire ambiental, el dióxido de carbono (CO2) (producido por el metabolismo en los tejidos) lo espiramos al aire ambiental. La composición de éste prácticamente no cambia por ello, siempre que haya ventilación suficiente.	The oxygen they need for this, we breathe in from the surrounding air, while we breathe out the carbon dioxide (CO2) (which is being generated by the metabolism in the tissues) into the surrounding air.