desperezo

stretch

Diccionario
Ejemplos

Siempre hagan algunos ejercicios tiernos del desperezo antes de iréis, o comenzaréis despacio el paseo.	Always do some gentle warm-up exercises before you walk, or start your walk slowly.
Si hay una posibilidad, a finales de cada hora de trabajo distingan 2-3 minutos al desperezo pequeño y se parecéis.	If there is an opportunity, at the end of each working hour allocate 2-3 minutes for small warm-up and resemble.
Detalle desperezo no voy, haciendo hincapié directamente en los ejercicios para los músculos oblicuos del abdomen.	To elaborate on the workout I'm not doing focus on the exercises for the oblique muscles of the abdomen.
¡La gimnasia posicional para 2 trimestres embarazados Recuerden, es necesario pasar al complejo básico de las ocupaciones solamente después del desperezo!	Position gymnastics for pregnant women Remember 2 trimesters, it is necessary to pass to the main complex of occupations only after warm-up!
Los ejercicios al desarrollo de la flexibilidad – la base de cualquier desperezo, esto las inclinaciones, y las vueltas, el giro, y los movimientos de mano.	Flexibility development exercises–a basis of any warm-up, it both inclinations, and turns, both rotations, and moves.
Fácil a través de la irritación repetida y пыxTeHиe, reciban también el desperezo y, durante el tiempo largo, mejoren su capacidad de oxidar la sangre.	The lungs through repetitive huffing and puffing, also get a workout and, over time, improve their capacity to oxygenate blood.
Como cada día lo apago, me desperezo y en cuanto soy capaz de abrir los ojos le echo un vistazo para ver qué hay de nuevo.	As every day, I turn it off, I stretch and as soon as I am able to open my eyes I look to check what's new.
No te olvides de, como mínimo, a 5 minutos a prestar el desperezo y tensiones de corte por tracción después del ejercicio, así como dar a su cuerpo el tiempo suficiente para el descanso.	Don't forget at least 5 minutes to give the warm-up and stretching after exercise, as well as to give your body enough time to rest.
La extensión antes de conseguiréis, prepar sus músculos a la realización; sin embargo, podéis recibir más de extensiones y potencialmente más de ventajas del músculo, que era calentado por su desperezo.	Stretching before you work out prepares your muscles for exercise; however, you may get more of a stretch and potentially more benefit from a muscle that has been warmed by your workout.
Si aspiráis a recibir el movimiento, podéis tener el deseo de dejar pasar el desperezo, pero recordar: Hasta los atletas más magníficamente condicionados deben calentarse antes de realizarán - y pagarán el precio, si no hacen.	If you're anxious to get going, you may be tempted to skip your warm-up, but remember: Even the most superbly conditioned athletes need to warm up before they exercise - and pay a price if they don't.
Su desperezo atrae la ejecución de su realización escogida, pero en un ritmo más lento; esto dará a su corazón el suministro suficiente de la sangre, así esto puede satisfacer a la exigencia aumentada del oxígeno durante el desperezo para seguir.	Your warm-up involves doing your chosen exercise, but at a slower pace; this will give your heart a sufficient supply of blood so it can meet its increased demand for oxygen during the workout to follow.
Para la movilización social, porque se desperezó después de años y años de inercia y manipulación.	It may well even mark a watershed for social mobilization after years of inertia and manipulation.
Esta competición para el primero de septiembre se usa para el desperezo.	This competition for September first is used for warm-up.
Como regla, el desperezo aerobio no se supone: el desperezo en seguida se cumple sobre la maquinaria.	As a rule, aerobic warm-up is not supposed: warm-up is carried out at once on the equipment.
Primero a usted resultará hacer el desperezo despacio, y luego todo es más rápido y es más rápido.	At first at you it will turn out to do warm-up slowly, and then all quicker and quicker.
El desperezo bueno tenderá sus músculos, extenderá sus vasos sanguíneos, y poco a poco reforzar su frecuencia de las reducciones cordiales.	A good warm-up will stretch your muscles, dilate your blood vessels, and step up your heart rate gradually.
Durante el desperezo se cumplen los ejercicios en rastjagivanie y el doblamiento de los músculos y las articulaciones de las extremidades y el cuerpo.	During warm-up exercises on extension and bending of muscles and joints of finitenesses and the case are carried out.
El masaje tiene la consecuencia: la primera etapa – el desperezo del pies, después – el tobillo, más las piernas y el caviar, en el fin – la cadera.	Massaging has the sequence: the first stage–warm-up of feet, then–anklebones, further shins and calves, at the end–hips.
Tanto como en cualesquiera otros entrenamientos, aquí el elemento obligatorio – el desperezo de 15 minutos, que ayuda calentar y amasar el cuerpo para los próximos ejercicios.	As well as in any other trainings, here an obligatory element–15-minute warm-up which helps to warm and warm up a body for the forthcoming exercises.
Hacíais los ejercicios no en vano, puesto que ante cualquier entrenamiento es necesario el desperezo, como si eso fuera el complejo de los ejercicios para la gimnasia de la mañana o los trucos difíciles acrobáticos.	You did exercises not for nothing as before any training warm-up, whether it be a set of exercises for morning exercises or difficult acrobatic tricks is necessary.